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SERVIZI
1
PRESENZA
Allenamenti personalizzati seguiti passo passo, con un’attenzione totale alla tua tecnica e progressione.
Incluso in ogni percorso in presenza:
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Anamnesi iniziale – raccolta di dati su salute, obiettivi e storico di allenamento.
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Valutazione visiva della postura – per individuare eventuali squilibri e adattare l’allenamento.
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Valutazione tramite BIA (Bioimpedenziometria) – analisi precisa della composizione corporea.
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Workout personalizzato – programma su misura, aggiornato in base ai progressi.
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Tipologia di allenamento – Personal Training 1to1 o 1to2 (max due persone).
2
ONLINE
Allenamenti su misura, gestibili ovunque tu sia, con monitoraggio e supporto costante.
Incluso in ogni percorso online:
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Anamnesi iniziale – per creare un programma calibrato su obiettivi, livello e disponibilità di attrezzatura.
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Possibilità di venire in presenza ad effettuare i test descritti in "Percorso in PRESENZA"
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Workout personalizzato – allenamenti aggiornati in base ai progressi e ai feedback.
Assistenza e supporto per entrambi i percorsi:
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Contatto diretto via WhatsApp o Telegram, con risposta entro 48 ore per domande, invio di video/immagini/illustrazioni tecniche e feedback.
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Report di fine programma – analisi dei risultati raggiunti, stato attuale e indicazioni per il proseguimento.
Ogni programma è strutturato per essere personalizzato al 100% e adattato alle tue esigenze, sia che tu scelga di allenarti in presenza sia online.
In seguito i servizi svolti con relative descrizioni:
FITNESS & IPERTROFIA
Allenamenti personalizzati dove tu voglia tonificare, aumentare massa muscolare, allenamenti per ottimizzare il dimagrimento o semplicemente sentirti più energico, struttureremo un percorso progressivo e sicuro, con esercizi mirati al tuo livello di partenza.
Ogni seduta è seguita passo passo per ottimizzare la tecnica e massimizzare i risultati.
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Incluso: consigli alimentari personalizzati per sostenere allenamenti e recupero
PREPARAZIONE FISICA
IN-SEASON & OFF-SEASON
Programmi pensati per atleti di qualsiasi disciplina che vogliono mantenere o migliorare la performance nelle varie fasi della stagione.
In off season il focus è su sviluppo della forza, resistenza e prevenzione infortuni.
In in season il lavoro si concentra su mantenimento, esplosività e gestione del carico.
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Incluso: consigli nutrizionali mirati a performance e recupero.
RIATLETIZZAZIONE & RETURN TO PLAY
Percorsi sicuri e strutturati per il rientro in campo o in gara dopo un infortunio.
Il lavoro combina esercizi di rinforzo, mobilità e progressione funzionale, seguendo indicazioni mediche e fisioterapiche quando presenti.
Sessioni con attenzione costante a tecnica e carico.
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Incluso: indicazioni alimentari per supportare il recupero.
POWERLIFTING
Programmazione e coaching tecnico su squat, panca e stacco, con progressioni mirate a migliorare tecnica, forza e massimali.
Adatto sia a principianti che vogliono imparare i fondamentali, sia ad atleti che puntano a gare e record personali.
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Incluso: consigli alimentari per sostenere la forza e la crescita muscolare.
TOMMASO BRACCIALI
Strength trainer, PT, Sports trainer, S&C coach
Polo di Lecco, Via Giovanni Amendola 28, Edificio 12, 23900, Lecco, LC
"Train harder, evolve stronger"
